Archivesx

  • Strategie přejídání

    7. září 2017

    VŠÍMAVOST – je schopnost vnímat každý okamžik – nehodnotit Zaměřit se na chování, najít spouštěč, kdy se chcete najíst, aniž máte hlad (všímejte si co v tu dobu SLYŠÍTE, VIDÍTE, CÍTÍTE, ŘÍKÁTE SI UVNITŘ SVÉ HLAVY) VÉST DENÍK – stačí psát si v bodech – spouštěče, které vyvolají tu akci, kdy saháte po jídle ODMĚNY – odoláte – odměníte se – drobně... číst více

  • Přijímání – každý okamžik je právě takový, jaký má být

    5. září 2017

    „Neexistuje žádný vzorec pro úspěch, s výjimkou bezpodmínečného přijetí života a toho, co přináší.” Arthur Rubinstein Někdy jsme pozorovatelem života jiných lidí a myslíme si, že nikdy nezažijeme, co žijí oni, ať už je to pozitivní nebo negativní situace. Myslíme si, “To se mi nikdy nestane.” Součástí skutečné krásy života je nepředvídatelnost. Nic není stálé, všechno se mění a může se přihodit... číst více