Blog

  • Myšlenky určují náš emocionální stav.

    12. října 2017

    Přemýšleli jste někdy o tom, jak naše myšlenky ovlivňují naše pocity? To, jak se cítíme určuje jaké prožíváme emoce. Ty poté vytváří náš vnitřní pozitivní nebo negativní stav. Prožíváme-li pozitivní emocionální stavy naše tělo vylučuje hormony štěstí, prožíváme-li negativní emocionální stavy vylučují se do těla stresové hormony. Každý psychický vjem aktivuje hormonální systém, a to způsobí vyplavení těchto hormonů. Nepodceňujte to, na... číst více

  • Strategie přejídání

    7. září 2017

    VŠÍMAVOST – je schopnost vnímat každý okamžik – nehodnotit Zaměřit se na chování, najít spouštěč, kdy se chcete najíst, aniž máte hlad (všímejte si co v tu dobu SLYŠÍTE, VIDÍTE, CÍTÍTE, ŘÍKÁTE SI UVNITŘ SVÉ HLAVY) VÉST DENÍK – stačí psát si v bodech – spouštěče, které vyvolají tu akci, kdy saháte po jídle ODMĚNY – odoláte – odměníte se – drobně... číst více

  • Přijímání – každý okamžik je právě takový, jaký má být

    5. září 2017

    „Neexistuje žádný vzorec pro úspěch, s výjimkou bezpodmínečného přijetí života a toho, co přináší.“ Arthur Rubinstein Někdy jsme pozorovatelem života jiných lidí a myslíme si, že nikdy nezažijeme, co žijí oni, ať už je to pozitivní nebo negativní situace. Myslíme si, „To se mi nikdy nestane.“ Součástí skutečné krásy života je nepředvídatelnost. Nic není stálé, všechno se mění a může se přihodit... číst více

  • Sebeuklidňování jídlem „Přejídání“

    9. srpna 2017

    Co s NLP můžeme změnit! Téma: „Přejídání“ S obdobím léta a dovolených je (hlavně u žen) velice aktuální téma hubnutí, kontrola váhy a také přejídání.  Proto tento fenomén sebeuklidňování jídlem s klienty řeším nyní častěji při terapiích NLP. Uklidňování jídlem tzv. „Sebeuklidňování“ neboli regulace emocí, nastává tehdy, když jíme pro to, abychom odbourali stres, zlepšili si náladu a prodloužili si pozitivní emoční... číst více

  • Focusing

    13. července 2017

    Při terapii používám metodu Focusing. Autorem metody Focusingu je významný americký psychoterapeut Eugen Gendlin. Na základě dlouhodobého výzkumu zjistil, že podmínkou úspěšného zvládání náročných situací v pracovním i osobním životě, je schopnost prožívat emoce v těle. Při Focusingu zaměřujeme pozornost na místa, kde se emoce projevují v těle – tzv. fokusy a zároveň s respektem a zájmem zkoumáme, co nám... číst více

  • Jak vnímám ŠTĚSTÍ

    22. června 2017

    Bohatství, úspěch, slávu atd. vnímám jako KONZUMNÍ ŠTĚSTÍ! Pro mne je štěstí to, co dělám a jak myslím. Představte si, že vaše mysl je jako váš dům/byt. Co si dám do svého domu? Jak si svůj dům vymaluji? Určitě si vytvořím příjemné prostředí, kde se mi bude dobře žít. Nevymaluji si ve svém domě stěny černou barvou, když jí nemám ráda a... číst více

  • Pomáhá mi KAIZEN 😊

    16. června 2017

    Něco málo o japonské metodě Kaizen. Jejím základem je pravidlo „jedné minuty“. Každý den ve stejnou dobu se zabývám určitou věcí jednu minutu. Tak například: přečtu stránku v cizím jazyce, udělám několik dřepů, medituji……   Prostě cokoli bych ráda dělala, ale stále to odkládám. Již několikrát se mi stalo, že jsem se s velikým odhodláním do něčeho pustila, ale protože jsem si naložila... číst více

  • Tajemství osobní svobody

    11. května 2017

    Většina lidí má v životě problémy a ubírá si tak ze svých životních radostí, protože už samotný způsob, jakým tito lidé o věcech přemýšlejí, a jejich názory jim brání vzít si to nejlepší, co život nabízí. Když se budete chovat jako byste byli řídícím prvkem svého života, tak se jím také stanete. Naše největší omezení nespočívají v tom, co vykonat chceme, ale... číst více